¿Cómo trabajamos?
En consulta, trabajamos en base a la evidencia científica, combinando un plan dietético-nutricional con herramientas y recursos de apoyo, diseñados de manera totalmente personalizada, ajustándonos a tus circunstancias, necesidades individuales y objetivos.
La educación alimentaria es la base del proceso: mi objetivo es ayudarte, acompañarte y empoderarte para que puedas seguir una alimentación saludable de manera autónoma y mantener los cambios a largo plazo.
Mi enfoque no se basa en dietas restrictivas ni en prohibiciones, sino en que aprendas los fundamentos de una alimentación saludable y logres cambios progresivos y sostenibles en el tiempo para mejorar tu salud y bienestar.
Realizaremos las sesiones de forma online, para que puedas acceder desde cualquier lugar con comodidad.
¿En qué puedo ayudarte?
Mejora de hábitos
Aprenderás los fundamentos de una alimentación saludable y nutritiva, a organizar tus comidas, planificar menús adaptados a tus gustos y descubrirás nuevas recetas que encajen con tu estilo de vida.
Pérdida de peso
Mejorarás tu composición corporal con el objetivo de perder peso de manera progresiva, saludable, realista, sostenible en el tiempo y respetuosa con tu cuerpo, alejándonos de dietas restrictivas.
Relación con la comida
Desarrollarás una relación más sana y consciente con la alimentación, aprendiendo a escuchar las señales de tu cuerpo y a disfrutar de la comida desde el autocuidado, sin culpa, prohibiciones ni ansiedad.
Salud hormonal
Adaptarás tu alimentación para mejorar tu equilibrio hormonal, tu calidad de vida y aliviar síntomas asociados a endometriosis, adenomiosis, amenorrea, dismenorrea, ciclos irregulares, SOMP (antes SOP), entre otras.
Salud digestiva
Mejorarás síntomas como hinchazón, gases, estreñimiento o acidez, adaptando tu alimentación a síndrome de intestino irritable, celiaquía, sensibilidad al gluten no celíaca, intolerancias o SIBO.
Dieta vegetariana
Lograrás planificar tu alimentación vegetariana o vegana de manera saludable y completa, cubriendo todas tus necesidades nutricionales, respetando tus preferencias y estilo de vida.
Fertilidad
Prepararás tu cuerpo para la búsqueda de embarazo, optimizando tu estado nutricional, favoreciendo tu salud hormonal y creando un entorno adecuado para la concepción.
Embarazo y lactancia
Vivirás esta bonita pero delicada etapa con tranquilidad y confianza, resolviendo todas tus dudas y asegurando que tu alimentación es segura y óptima tanto para ti como para tu bebé.
¿Cuál es mi metodología?
Te acompaño a lo largo de un proceso estructurado, donde cada sesión tiene un sentido y se adapta a tus necesidades:
Primera sesión → conocerte
¿Cuál es el objetivo?
El objetivo es entender tu situación, contexto y necesidades para poder personalizar el abordaje nutricional y elaborar un plan de acción adecuado.
Te haré una entrevista completa sobre tus hábitos alimentarios, tu estilo de vida, marcadores de salud y otros aspectos relevantes para la historia clínica.
¿Cuál es la duración y el precio?
La sesión dura 60 minutos aproximadamente y tiene un precio de X.
Segunda sesión → tu plan nutricional
¿Cuál es el objetivo?
Te entregaré el plan nutricional personalizado y resolveremos las dudas que te surjan. Además, realizaremos pequeñas modificaciones o ajustes, si fuera necesario.
*Se recomienda realizar esta segunda sesión en los 7-10 días tras la primera sesión.
¿Cuál es la duración y el precio?
La sesión dura 40 minutos aproximadamente y tiene un precio de X.
Sesiones posteriores → seguimiento
¿Cuál es el objetivo?
El objetivo es valorar tu progreso y evolución, resolver dudas, hacer cambios o adaptaciones en el plan nutricional para solventar problemas que hayan surgido y entregar nuevas herramientas y recursos para seguir con el proceso.
Estos nuevos documentos se elaborarán de forma personalizada y se entregarán los días posteriores a la sesión.
¿Cuál es la duración y el precio?
La sesión dura 30 minutos aproximadamente y tiene un precio de X.
*La frecuencia de estas sesiones dependerá de tu situación, necesidades y progreso, pero la decisión final será siempre tuya.
Política de cancelación: si necesitas cambiar o cancelar tu cita, solo te pido que me avises con un mínimo de 24 horas de antelación. En caso de no asistir o de no avisar dentro del plazo indicado, no se podrá realizar la devolución del importe abonado. Gracias por tu comprensión.